Bioavailability Mineral

1. Kalsium
   Bioavailability kalsium pada susu lebih tinggi disebabkan pada susu terdapat mineral ataupun zat gizi lain yang mampu membantu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh, diantaranya ialah adanya kandungan fosfor, protein, dan laktosa. Sedangkan pada bahan/sumber nabati, misalnya bayam atau bekatul gandum, memiliki biovailability kalsium yang rendah. Hal tersebut disebabkan pada bayam mengandung asam oksalat sedangkan pada bekatul mengandung asam fitat. Senyawa tersebut merupakan inhibitor bagi penyerapan kalsium dalam tubuh, dimana asam oksalat ataupun asam fitat dapat berikatan dengan kalsium membentuk garam yang tidak larut.
    
2. Iron (Fe). Konsumsi makanan yang mengandung zat besi lebih dianjurkan pada penderita kekurangan darah disebabkan pada darah terdapat hemoglobin, dimana hemoglobin ini memiliki cincin porfirin yang intinya adalah zat besi. Sehingga orang-orang yang menderita kekurangan darah dapat disebabkan karena kekurangan zat besi. Oleh karena itu, seseorang yang kekurangan darah perlu mengkonsumsi zat besi untuk memenuhi kebutuhannya akan zat besi Konsumsi zat besi dari produk hewani lebih dianjurkan dibandingkan dari produk nabati disebabkan zat besi pada produk hewani tergolong heme-iron yang mempunyai tingkat absorpsi tinggi, sekitar 20-30%. Sedangkan, pada produk nabati seperti teh, cereal, dan kacang-kacangan, zat besi yang terkandung didalamnya tergolong non-heme iron yang mempunyai tingkat absorpsi sekitar 1-5%. Selain itu, absorpsi zat besi dalam tubuh juga dipengaruhi oleh adanya inhibitor. Inhibitor zat besi antara lain adalah polifenol yang banyak terkandung pada teh, kacang-kacangan dan sorgum, asam fitat yang banyak terdapat pada kacang-kacangan dan bekatul gandum, dan bahan-bahan yang mengandung kalsium dan fosfat juga dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Penyerapan zat besi juga dapat dibantu dengan mengkonsumsi vitamin C. Vitamin C mampu membantu proses reduksi Fe³⁺ menjadi Fe²⁺ yang lebih mudah diserap.
3. Tembaga (Cu)
   Pengocokan yang berlebihan pada putih telur dapat mendorong terjadinya denaturasi protein yang berlebihan sehingga mempengaruhi stabilitas busa yang dihasilkan. Hal tersebut sangat tidak diinginkan ketika busa yang dihasilkan digunakan untuk pembuatan kue atau roti. Oleh karena itu, pada pengocokan putih telur disarankan untuk menggunakan wadah berbahan dasar tembaga sebagai wadah pengocokan. Hal tersebut disebabkan pada putih telur mengandung Conalbumin. Conalbumin tersebut dapat berikatan dengan Cu²⁺ membentuk senyawa kompleks, adanya ikatan tersebut membuat Conalbumin menjadi lebih stabil sehingga dapat mencegah denaturasi yang berlebihan selama proses pengocokan. Akibatnya, busa yang dihasilkan juga cenderung lebih stabil dan lebih kokoh.